土曜日に「今週の運動のまとめ」を書くはずが勘違いしてました、TOMATO UDONです。日曜の夜にまったり書くのが習慣化しそうです。
＜先週のまとめ＞
2018/5/20（日）〜2018/5/26（土）
歩数：67,847歩
ラン：11.08km（2)
5kmと6kmの2回分で11km。4kmくらいから足が痛くなってくるのをなんとかしたい。先週書いた「痛いところ周辺のストレッチと筋トレをほどほどに（毎日5分）」は、言葉どおり「ほどほどに」やりました。足にはあまり効果がありませんでしたが、おまけでやった腹筋が効いたのか、走っている時の腹痛がこなくなった気がします。
平日の歩数が少なかったのは反省…。どこかで多めに歩く日を作らないと、コンスタントに7万歩は越えないんですね。飲み会も多く（ここは正直にいきますか）…4回でした。猛省すべきはこっちですね。
＜今週は＞
平日にたっぷり歩く日を作る。ストレッチと筋トレをほどほどに（継続）。飲み会は週2回まで。
