先週の運動まとめ(2018/5/13〜5/19)

せっせと投稿中のTOMATO UDONです。これで来週の土曜日からは、本来の「今週の運動のまとめ」を書けそうです。

 

<先週のまとめ>

2018/5/13(日)〜2018/5/19(土) 
歩数:76,512歩
ラン:14km(1)
13日に久しぶりに10kmオーバーを一気に走ったら11kmで強烈な疲労感が押し寄せてきました。何あれ恐ろしい…。すぐに持ち直したものの、午後の外出予定はキャンセル。10km走ったら終了だと体が勝手に判断している気がします(30分、5kmでも壁があったのを思い出しました)。若干足が痛いのが続いているので、19日は様子見。
 
<今週は>
痛いところ周辺のストレッチと筋トレをほどほどに(毎日5分)。走れなかったら歩く!
 

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