土曜日に「今週の運動のまとめ」を書くはずが勘違いしてました、TOMATO UDONです。日曜の夜にまったり書くのが習慣化しそうです。
<先週のまとめ>
2018/5/20(日)〜2018/5/26(土)
歩数:67,847歩
ラン:11.08km(2)
5kmと6kmの2回分で11km。4kmくらいから足が痛くなってくるのをなんとかしたい。先週書いた「痛いところ周辺のストレッチと筋トレをほどほどに(毎日5分)」は、言葉どおり「ほどほどに」やりました。足にはあまり効果がありませんでしたが、おまけでやった腹筋が効いたのか、走っている時の腹痛がこなくなった気がします。
平日の歩数が少なかったのは反省…。どこかで多めに歩く日を作らないと、コンスタントに7万歩は越えないんですね。飲み会も多く(ここは正直にいきますか)…4回でした。猛省すべきはこっちですね。
<今週は>
平日にたっぷり歩く日を作る。ストレッチと筋トレをほどほどに(継続)。飲み会は週2回まで。